You can’t stop the waves, but you can learn to surf.
Jon Kabat-Zinn
Qui sotto puoi vedere gli Open Badge ottenuti finora, certificano la qualità del professionista nei settori di competenza.
PSICOLOGA iscrizione albo n° 1127
Mindfulness Basic Training
MBSR
MBCT
Mindfulness Professional Trainer
REGALA BENESSERE, REGALA UN PERCORSO MINDFULNESS TUTTO L’ANNO
Corso Mindfulness di gruppo per tutti con approfondimenti tematici
dal 11 gennaio al 7 marzo
Ogni giovedì dalle 20.30 alle 22.30
+ una giornata intensiva di 6 ore – ritiro in sede il 3 marzo
A partire da giovedì 9 novembre dalle 20.30 alle 22.30
4 incontri distribuiti in 8 settimane, della durata di 2h ciascuno + un ritiro di mezza giornata
Corso Mindfulness di gruppo per ragazzi tra i 12 e i 16 anni
Il giovedì dalle 17 alle 18 (a partire dal 12 ottobre)
Attiva tutti Giovedì
dalle ore 19.30 alle 20.30
Tutti Giovedì
dalle ore 20.30 alle 22.30
A TE STESSO O AI TUOI CARI
Imparerai come vivere in modo più consapevole sviluppando un’intenzione specifica per te, in base a ciò che incontri personalmente nella tua vita. Mente chiara e attenzione focalizzata, per trovare la direzione alla tua vita.
La felicità esiste? E’ possibile essere felici? La felicità arriva da tante direzioni, ma…
Imparerai a cogliere le piccole cose, a trovare la gratitudine, per una ri-educazione alla felicità, attraverso la scienza e la meditazione.
Ti trovi spesso a lottare con emozioni forti nella tua vita? Anche se possono sembrare travolgenti, le emozioni sono molto utili e se impariamo a trattarle come semplici fenomeni pieni di energia, diventeranno preziose alleate.
Ti senti stressato o ansioso? Concentrandoti sulla respirazione per diventare più presente. Lavorando con il respiro riuscirai a essere più calmo e a non perderti nei tuoi pensieri. La pratica del semplice respirare ti porta nel qui e ora come una doccia fredda in una calda giornata estiva.
Connettiti con il tuo cuore tenero. Imparerai pratiche di gentilezza amorevole e modi per diventare più compassionevoli ed empatici verso te stesso e gli altri. Lasciati guidare passo dopo passo nell’aprire il tuo cuore alle persone che ami, alle persone che non ti piacciono e alla miriade di persone nella tua vita che ancora non conosci.
Stai cercando di rilassarti con la tua mente o anche con il corpo? Hai sempre la sensazione di essere “fuori giri” e non riuscire a fermarti mai? In questa classe c’è più tempo per una consapevolezza aperta e molto più spazio per il rilassamento del corpo e della mente.