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You can’t stop the waves, but you can learn to surf.

Jon Kabat-Zinn

CORSI IN PARTENZA

PRESENTAZIONE MBSR

GIOVEDI’ 16 FEBBRAIO

PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO

Giornata di presentazione del Corso Mindfulness MBSR di gruppo per tutti con approfondimenti tematici.

sconto del 10% sulla quota di iscrizione fino al 31/01/23 con il codice: MBSR10

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Meraki Mindfulness – più consapevoli, più spesso.

Meraki è uno spazio dove imparare, coltivare e far crescere la consapevolezza attraverso la Mindfulness.

CENTRO MINDFULNESS TORINO

Focus & Intentions

Imparerai come vivere in modo più consapevole sviluppando un’intenzione specifica per te, in base a ciò che incontri personalmente nella tua vita. Mente chiara e attenzione focalizzata, per trovare la direzione alla tua vita.

Joy

La felicità esiste? E’ possibile essere felici? La felicità arriva da tante direzioni, ma…

Imparerai a cogliere le piccole cose, a trovare la gratitudine, per una ri-educazione alla felicità, attraverso la scienza e la meditazione.

Emotions

Ti trovi spesso a lottare con emozioni forti nella tua vita? Anche se possono sembrare travolgenti, le emozioni sono molto utili e se impariamo a trattarle come semplici fenomeni pieni di energia, diventeranno preziose alleate.

Breath

Ti senti stressato o ansioso? Concentrandoti sulla respirazione per diventare più presente. Lavorando con il respiro riuscirai a essere più calmo e a non perderti nei tuoi pensieri. La pratica del semplice respirare ti porta nel qui e ora come una doccia fredda in una calda giornata estiva.

Heart

Connettiti con il tuo cuore tenero. Imparerai pratiche di gentilezza amorevole e modi per diventare più compassionevoli ed empatici verso te stesso e gli altri. Lasciati guidare passo dopo passo nell’aprire il tuo cuore alle persone che ami, alle persone che non ti piacciono e alla miriade di persone nella tua vita che ancora non conosci.

Relaxation

Stai cercando di rilassarti con la tua mente o anche con il corpo? Hai sempre la sensazione di essere “fuori giri” e non riuscire a fermarti mai? In questa classe c’è più tempo per una consapevolezza aperta e molto più spazio per il rilassamento del corpo e della mente.