Meraki Mindfulness – più consapevoli, più spesso.

Meraki è uno spazio dove imparare, coltivare e far crescere la consapevolezza attraverso la Mindfulness.

Focus & Intentions

Imparerai come vivere in modo più consapevole sviluppando un’intenzione specifica per te, in base a ciò che incontri personalmente nella tua vita. Mente chiara e attenzione focalizzata, per trovare la direzione alla tua vita.

Joy

La felicità esiste? E’ possibile essere felici? La felicità arriva da tante direzioni, ma…

Imparerai a cogliere le piccole cose, a trovare la gratitudine, per una ri-educazione alla felicità, attraverso la scienza e la meditazione.

Emotions

Ti trovi spesso a lottare con emozioni forti nella tua vita? Anche se possono sembrare travolgenti, le emozioni sono molto utili e se impariamo a trattarle come semplici fenomeni pieni di energia, diventeranno preziose alleate.

Breath

Ti senti stressato o ansioso? Concentrandoti sulla respirazione per diventare più presente. Lavorando con il respiro riuscirai a essere più calmo e a non perderti nei tuoi pensieri. La pratica del semplice respirare ti porta nel qui e ora come una doccia fredda in una calda giornata estiva.

Heart

Connettiti con il tuo cuore tenero. Imparerai pratiche di gentilezza amorevole e modi per diventare più compassionevoli ed empatici verso te stesso e gli altri. Lasciati guidare passo dopo passo nell’aprire il tuo cuore alle persone che ami, alle persone che non ti piacciono e alla miriade di persone nella tua vita che ancora non conosci.

Relaxation

Stai cercando di rilassarti con la tua mente o anche con il corpo? Hai sempre la sensazione di essere “fuori giri” e non riuscire a fermarti mai? In questa classe c’è più tempo per una consapevolezza aperta e molto più spazio per il rilassamento del corpo e della mente.