MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

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MBSR Mindfulness based stress reduction

Corso Mindfulness Torino

Corso Mindfulness di gruppo per tutti con approfondimenti tematici

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DESCRIZIONE MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Il programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è il più conosciuto e validato scientificamente: un approccio intenso e profondo alla Mindfulness per diventare più consapevoli, più spesso.

Il programma richiede motivazione e impegno,  e l’iscrizione comprende

  • Pratiche guidate di consapevolezza
  • Pratiche di Yoga e stretching dolce con movimenti corporei accessibili a tutti
  • Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
  • Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto

La ricerca scientifica svolta in questi trent’anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica proposta dal programma MBSR nella salute come per il

  • Dolore Cronico
  • Malattie Cardiovascolari e Ipertensione
  • Malattie Croniche e degenerative
  • Malattie della pelle · Disturbi del sonno
  • Disturbi dell’alimentazione
  • Cefalee
  • Disturbi dell’umore
  • Disturbi d’ansia e attacchi di panico

Il programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. È un percorso esperienziale-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica e psichica di chi lo segue.

Calendario

  • giovedì 10 novembre
  • giovedì 17 novembre
  • giovedì 24 novembre
  • giovedì 1 dicembre
  • giovedì 15 dicembre
  • giovedì 22 dicembre
  • giovedì 12 gennaio
  • giovedì 26 gennaio
  • domenica 22 gennaio GIORNATA FULL IMMERSION

QUANDO

Ogni giovedì dalle 20.30 alle 22.30
dal 10 novembre al 26 gennaio

+ una giornata intensiva di 6 ore
domenica 22 gennaio

Partecipanti

Rivolto a tutti, massimo 8 partecipanti.

Il corso parte con un minimo di 4 iscritti.

Durata

8 incontri a cadenza settimanale di 2 ore

+ una giornata intensiva di 6 ore

IL CORSO SI SVOLGERA’ IN PRESENZA

Costo

350 euro

MERAKI MINDFULNESS – PIÙ CONSAPEVOLI, PIÙ SPESSO

Meraki è uno spazio dove imparare, coltivare e far crescere la consapevolezza attraverso la Mindfulness.

DICONO DI NOI

Meraki è uno studio altamente professionale dove la dottoressa Federica Di Vieste riesce a farti ritrovare la pace e la consapevolezza di quello che sei. La mindfulness, è una parola che racchiude davvero un mondo in cui l’ obiettivo è portare l’ attenzione al momento presente eliminando gli stati di sofferenza inutile. Il modo di essere seguito e ascoltato e il lavoro sugli stati d’ animo svolto dalla dottoressa è davvero unico. 🙏
Altamente consigliato.

Comunicazione, Professionalità, Qualità.

Il percorso fatto con Meraki e con Federica mi ha cambiato profondamente.
All’inizio ero scettica: non pensavo che un’esperienza tanto piacevole e semplice potesse davvero portare qualche risultato. Siamo abituati a cercare strade tortuose e sofferenza, per meritarci la felicità. Invece basta respirare, e guardarsi attorno, senza aspettarsi altro che il presente, seduti accanto a qualcuno che da per scontato che tu sia un bocciolo e che fiorirai.
Grazie. Non posso che augurare a tutti di provarlo in prima persona.

Ho frequentato il corso di Mindfulness con la Dottoressa Federica Divieste. Sono stata seguita con grande professionalità, mi sono sentita tranquilla e a casa. Ho condiviso questa esperienza con altre persone sconosciute fino a quel momento, con le quali grazie a Federica si è creata subito un’armonia, E’ grazie a tutti loro se ora ho il coraggio e la fermezza di capire come gestire le situazioni della vita.

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