MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

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MBSR Mindfulness based stress reduction

Corso Mindfulness Torino

Corso Mindfulness di gruppo per tutti con approfondimenti tematici

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DESCRIZIONE MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Il programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è il più conosciuto e validato scientificamente: un approccio intenso e profondo alla Mindfulness per diventare più consapevoli, più spesso.

Il programma richiede motivazione e impegno,  e l’iscrizione comprende

  • Pratiche guidate di consapevolezza
  • Pratiche di Yoga e stretching dolce con movimenti corporei accessibili a tutti
  • Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
  • Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto

La ricerca scientifica svolta in questi trent’anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica proposta dal programma MBSR nella salute come per il

  • Dolore Cronico
  • Malattie Cardiovascolari e Ipertensione
  • Malattie Croniche e degenerative
  • Malattie della pelle · Disturbi del sonno
  • Disturbi dell’alimentazione
  • Cefalee
  • Disturbi dell’umore
  • Disturbi d’ansia e attacchi di panico

Il programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. È un percorso esperienziale-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica e psichica di chi lo segue.

QUANDO

Ogni giovedì dalle 20.30 alle 22.30

dal 24 marzo al 12 maggio

+ una giornata intensiva di 6 ore

domenica 1 maggio

Partecipanti

Rivolto a tutti, massimo 8 partecipanti.

Il corso parte con un minimo di 4 iscritti.

Durata

8 incontri a cadenza settimanale di 2 ore

+ una giornata intensiva di 6 ore

Presentazione sabato 5 marzo alle ore 16:30

Costo

580 euro

OFFERTA early bird entro il 13 marzo

450 euro

MERAKI MINDFULNESS – PIÙ CONSAPEVOLI, PIÙ SPESSO

Meraki è uno spazio dove imparare, coltivare e far crescere la consapevolezza attraverso la Mindfulness.

DICONO DI NOI

Meraki è uno studio altamente professionale dove la dottoressa Federica Di Vieste riesce a farti ritrovare la pace e la consapevolezza di quello che sei. La mindfulness, è una parola che racchiude davvero un mondo in cui l’ obiettivo è portare l’ attenzione al momento presente eliminando gli stati di sofferenza inutile. Il modo di essere seguito e ascoltato e il lavoro sugli stati d’ animo svolto dalla dottoressa è davvero unico. 🙏
Altamente consigliato.

Comunicazione, Professionalità, Qualità.

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