Mindfulness Esercizi

Mindfulness Esercizi Audio

Qui puoi ascoltare le tracce audio di alcune delle meditazioni e riflessioni proposte nei corsi e nei workshop con Federica Di Vieste. Per praticare ti basteranno alcuni minuti e un po’ di spazio (fuori e dentro di te).

QUI, ORA

Quaderno Mindfulness

Piccolo quaderno per capire e praticare la Mindfulness a cura di Federica Di Vieste.

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MEDITAZIONE DEI TRE PASSI

durata 3′

difficoltà FACILE

pratica INFORMALE

MEDITAZIONE SUL RESPIRO

durata 15′

difficoltà MEDIA

pratica FORMALE

BODY SCAN

durata 30′

difficoltà FACILE

pratica FORMALE

MEDITAZIONE SEDUTA

durata 9′

difficoltà FACILE

pratica FORMALE

MEDITAZIONE DEL LUOGO DI PACE

durata 30′

difficoltà MEDIA

pratica FORMALE

MEDITAZIONE CAMMINATA

durata 7′

difficoltà FACILE

pratica FORMALE/INFORMALE

MINDFUL EATING

durata 18′

difficoltà FACILE

pratica INFORMALE

a cura del dott. Massimiliano Mussa

Indirizzo Studio Meraki

Via Legnano 2b
Torino

info@meraki-studio.it
+39 338 3695174

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