Mindfulness Meditazione Guidata
Pratiche Self-Compassion Mindfulness
Mindful self – compassion
DESCRIZIONE
Un viaggio teorico ed esperienziale per avvicinarci insieme alla Mindful Self-Compassion, esplorando e coltivando ciò che crea il nostro benessere, prendendoci cura di noi stessi.
La Compassione è la capacità di sentire e partecipare della sofferenza dell’Altro; ed anche il desiderio di alleviarla in maniera attiva.
La Self-Compassion è la possibilità che ci concediamo di sperimentare ciascuno la propria sofferenza, tentando di alleviarla così come faremmo per le altre persone.
Spesso, invece, crediamo che, se non ci biasimiamo e puniamo per qualcosa, allora potremmo rischiare il compiacimento morale ed il falso orgoglio.
Con la Mindfulness, diventeremo consapevoli ed aperti alla nostra sofferenza, senza farci travolgere dalla reattività a ciò a cui siamo avversi. E con le pratiche di Self-Compassion impareremo non solo ad accogliere e ad accettare la nostra esperienza così come è, ma anche a prenderci cura di noi stessi, abbracciando ognuno se stesso con calore e tenerezza quando l’esperienza è dolorosa.
