Meditazione Mindfulness – 5 Esercizi Mindfulness
Cos’è la Mindfulness?
Se vuoi sapere cos’è la mindfulness, è meglio provarla per un po’. Dal momento che è difficile da definire a parole, troverai definizioni un po’ diverse in libri, siti Web, audio e video. Abbiamo messo insieme una raccolta di risorse per iniziare il tuo viaggio di consapevolezza. 5 semplici pratiche di consapevolezza per la vita quotidiana: fare una pausa per praticare la consapevolezza per pochi minuti in momenti diversi durante il giorno può aiutarti a condurre la giornata con uno scopo e un intento.
5 semplici pratiche di consapevolezza per la vita quotidiana
Le tue attività quotidiane offrono ampie opportunità per richiamare la consapevolezza in qualsiasi momento. Quante volte ti sei precipitato fuori dalla porta e sei entrato nella tua giornata senza nemmeno pensare a come vorresti che andassero le cose? Prima che tu te ne accorga, qualcosa o qualcuno ti ha urtato nel modo sbagliato e hai reagito automaticamente con frustrazione, impazienza o rabbia, in altre parole, ti sei trovato a comportarti in un modo che non avresti mai voluto. Non devi essere bloccato in questi schemi. Fare una pausa per praticare la consapevolezza solo per pochi minuti in momenti diversi durante il giorno può aiutare le tue giornate a essere migliori, più in linea con come vorresti che fossero.
Esplora queste cinque pratiche quotidiane per portare più consapevolezza nella tua vita: