Mindfulness Fondamentals
Online e INDIVIDUALE

28 giorni di Pratica Formazione a Distanza/Online INDIVIDUALE

Mindfulness Fondamentals Online e INDIVIDUALE

28 giorni di Pratica Formazione a Distanza/Online INDIVIDUALE

DESCRIZIONE

MEDITAZIONE MINDFULNESS I fondamenti

Decenni di studi sulle neuroscienze mostrano il potere della consapevolezza per alleviare lo stress, risvegliare le nostre capacità positive e portare equilibrio nelle nostre vite. La consapevolezza ci dà il potere di affrontare saggiamente qualsiasi situazione, di essere pienamente presenti e di operare con compassione. Sappiamo tutti quanto possono essere impegnativi e difficili i tempi moderni e quanto facilmente possono alimentare stress e ansia. La consapevolezza è sia curativa che liberatoria. Imparare a incontrare il nostro mondo complesso e i nostri stati mentali mutevoli con consapevolezza amorevole e coraggio ci consente di trovare risposte nuove, chiare e sane alla vita, piuttosto che essere presi in reazioni e lotte abituali. La consapevolezza calma la mente e guarisce il cuore. Praticando sistematicamente la consapevolezza, possiamo riconoscere e promuovere stati mentali positivi come gentilezza, generosità, fermezza e amore, scoprendo come sono naturali per noi; e imparare a nutrirli e rafforzarli ci garantisce una nuova, più lieve, vita di benessere.

Cosa otterrai dal corso

Impara queste pratiche essenziali per vivere con saggezza:

  • Meditazione da seduti
  • Meditazione camminata
  • Gestire forti sensazioni e dolore
  • Mangiare con consapevolezza
  • gestire le emozioni forti, dall’ansia alla gioia
  • Riconoscere pensieri e sentimenti senza lasciarsi prendere da essi
  • Coltivare la compassione
  • Sintonizzarsi con i tuoi valori

Adatto sia a principianti sia a persone con precedente esperienza meditativa

Questo programma include 28 lezioni raggruppate in 4 sessioni. Ti mostrerò come praticare facilmente le meditazioni di consapevolezza e compassione più preziose, inclusi respiro, corpo, sentimenti e pensieri e altro ancora. Questa è una risorsa preziosa che può essere utilizzata tante volte per sostenere o aggiornare la tua pratica regolare e continua. Ogni giorno per i prossimi 28 giorni, eserciterai alcuni dei migliori strumenti e pratiche al mondo per costruire la tua abitudine di consapevolezza.

Il corso si apre con un colloquio con l’insegnante che ti seguirà passo passo.

Modalità

Tre incontri di 45’ online con l’insegnante: 1* giorno, 14* e ultimo giorno

Ogni giorno ti verrà inviato un audio di 20/30 minuti con istruzioni e la pratica giornaliera

(mail o whatsapp)

Durata

1 mese

Costo

130 euro

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MERAKI MINDFULNESS – PIÙ CONSAPEVOLI, PIÙ SPESSO

Meraki è uno spazio dove imparare, coltivare e far crescere la consapevolezza attraverso la Mindfulness.

DICONO DI NOI

Meraki è uno studio altamente professionale dove la dottoressa Federica Di Vieste riesce a farti ritrovare la pace e la consapevolezza di quello che sei. La mindfulness, è una parola che racchiude davvero un mondo in cui l’ obiettivo è portare l’ attenzione al momento presente eliminando gli stati di sofferenza inutile. Il modo di essere seguito e ascoltato e il lavoro sugli stati d’ animo svolto dalla dottoressa è davvero unico. 🙏
Altamente consigliato.

Comunicazione, Professionalità, Qualità.

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